随着时间的流转，天气越来越冷。很多注重养生的朋友也有了新的疑问，冬季养生该如何进行?别着急，我们今天就来和大家讲讲冬季养生。

　　四季之中，冬季是藏的季节，五脏之中，肾是主藏的脏腑。所以，冬季要养肾。我们推荐注重养生的朋友晚上多泡脚和做脚部按摩。夜晚入睡前可以用温水泡脚，促进血液循环，对心脏、肾脏及睡眠都有益处。另外，按摩时可以用双手揉搓脚面及脚底部穴位，尤以涌泉穴、昆仑穴2个穴位。

　　饮食方面呢，我们推荐大家多吃冬瓜汆丸子。相信看到这个名称，大家就会非常有食欲吧?另外再配上黑豆，黑米，黑芝麻、红薯做的粥最好。这样的食物做出来，那真是既营养又养生，一举两得了。

　　除此之外，在冬季大家切莫懒惰，进行耐寒锻炼也是好处多多。耐寒锻炼对人体的心血管、呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助，从而能减少冠心病、脑血管、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等的发生。同时耐寒能使人长寿，对于年轻人来说，耐寒还可以锻炼人的坚强意志和顽强精神，尤应提倡。

　　以上就是冬季养生的一些小知识，童鞋们get到了吗?值得一提的是，冬季天气寒冷干燥，也是感冒肆虐的季节，如有不适早点治疗，那么效果最好的感冒药有哪些，小编建议您及早服用感冒药感康，是病毒性感冒药的首选，见效快，疗效好，值得信赖。更换了新包装的感康形状像个小金牌，可以粘贴到床头、衣柜、衣服上等显眼的地方，时时提醒你和身边人不忘记吃药，非常贴心有爱哦。