小暑时节如何正确饮水才更健康

　　小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，指天气开始炎热但还没到最热。小暑到来，全国大部分地区雨水增多持续高温，标志着我国各大城市将进入炎热的盛夏时节，最高气温可达40℃以上，公众要注意防暑降温。正确饮水是夏季养生的必备常识，相关权威人士曾表示人体的一切养生都应从水出发，与身边亲朋好友一起学习如何正确饮水，正确饮水从自身做起，唤醒大众健康饮水意识。那么，接下来阿尔山矿泉将与你一起分享，教你小暑养生小绝招。

　　小暑时节以下四类人需要经常准备一瓶矿泉水在身边，喝对水才能更健康，阿尔山矿泉带您一起进入健康饮水新时代。第一类，常待空调房续多饮水。“还是有空调的地方舒服。”这是很多人喜欢待在空调房的原因，人们如果上班空调、下班空调、坐车空调，出汗排毒的机会就少。而出汗本身就是一种排毒，是人体正常新陈代谢的一种方式，因此她主张，不要太过于依赖空调。空调越来越成为人们夏季的依赖，常待空调房的人因多喝水，促进身体排汗。第二类，午睡后一瓶水，恢复体力促进身体水循环。夏季正午时分，烈日当头，太阳像火球一样灼热，由于周围环境气温高，皮肤的血管往往容易扩张，血液大量集中于皮肤，引起体内血液分配不平衡，尤其是脑子方面的血液减少，从而发生一时性的脑供血相对不足现象，使人感到提不起精神来，昏昏欲睡。人的中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。因此午睡显得至关重要。醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，最重要的是要再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。第三类，室外运动多喝水，小暑节气年老体弱或幼小婴儿不宜轻易暴晒，尤其应少接触直射和热辐射，以免灼伤和中暑。外出注意携带调节体温防暑的穿戴用品。第四类，开车人士要多喝水。夏季是容易引起困倦和疲劳的季节，驾驶员疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加，严重时会失去对车辆的控制能力。此时如能在车里时常准备一瓶，即可防疲劳促进体力恢复保障驾驶安全。

　　那小暑时节，我们该如何选择适合自己身体所需要的水呢?在饮用水选择方面，要经常主动了解和传播饮用水知识与常识。最好选择天然矿物岩层循环过滤的矿泉水，其中富含锂、锶、锌、硒、钒和高含量偏硅酸等能够有益身体健康循环的矿物质和微量元素。另外，在饮用品牌选择方面，要注意水质口感，水质呈天然弱碱性，口感甘冽柔滑饮之沁人心脾为上好产品。注意，水源地是直接关系水质一个重要的标志，植被完好，冰雪覆盖，人烟稀少，方圆几百公里无工业，水源地人迹罕至的水源地区被污染的几率很小，使我们能够享受其得天独厚的天赋珍藏。一般成年人每天平均排尿约1.5升,通过呼吸和排汗散失水分约0.5~1升，为了保证健康，我们每天至少应饮水2~2.5升。但是，阿尔山矿泉也提示您喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。

　　当然，在养成良好饮水习惯之后，选择饮水品牌还应确认生产水企业水源地稀缺纯净，对所属品牌的企业硬件设备加以关注。了解该品牌整体生产线严格遵守国家食品行业生产标准，才能够确保成品矿泉水的质量和安全。在此，特别说明的是阿尔山矿泉拥有国际国内先进的全新生产设备，采用自动化程度最高、配套合成最强的一体化生产线，整条生产线实施全自动化、全封闭化、超洁净化生产，100%零距离水源地无菌灌装。阿尔山矿泉作为最受年轻人喜爱的品牌。

　　由阿尔山饮品(北京)有限公司主办的”华美中国—阿尔山、这厢有礼”阿尔山矿泉&AER矿泉&冷泉矿泉全国市场“刮刮卡”大型促销活动正在全国各城市开启。消费者凡在2016年6月10日—2016年9月1日内整箱购买阿尔山矿泉产品，开箱后可获得“刮刮卡”一张，消费者撕开“刮刮卡”即可看到相对应的奖品文字。此次消费者奖品阿尔山矿泉投入重金，获奖几率高，奖品金额大。具体奖品包括手机、平板电脑、车载冰箱和箱装矿泉水等，具体奖品可在阿尔山矿泉官网或@阿尔山矿泉新浪微博上进行详细了解。