小暑刚过，大暑就悄然而至，今年的大暑时间为2016年7月22日 17:30:10，也就是农历丙申年六月十九，星期五。

　　民间谚语有“小暑大暑，上蒸下煮”这一说法。大暑来了，40℃左右的高温，就会时常出现，亳药千草提醒大家，在这个特殊节气，注意预防“中暑”，这种中暑包括身体和情绪上的。

　　大暑防中暑，这件4件事很重要

　　1、气温过高的时间段，不宜进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。

　　2、要做好精神调养，保持心境清静，平心静气对待任何事，切莫大喜大怒。

　　3、要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。

　　4、及时补充水分，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。

　　亳药千草，大暑话饮食

　　1.苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，健脾开胃、增进食欲，预防中暑。

　　2.多吃绿豆汤等清热解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者。

　　3.还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质

　　亳药千草健康酵素，专注四季养生

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