经过一夏的折腾，进入秋天，是该修复身体各项机能的时候了。眼下时值初秋，迈过季节交替之后，虽然高温坚持不下，“秋老虎”厉害非常，但毕竟节气到了，人们的起居调摄也应根据气候变化进行相应的调整，以达到身体的平衡。秋令不养生，燥邪最容易伤人津液，会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。秋季不宜过于进补，适合平补。

蛋白质的补充

其实在春夏时期，我们人体中的一些器官就开始了活跃，那么我们对于营养物质是需要大量的摄取，因此说对于鸡蛋、肉类等一些蛋白质需要补充的，当然我们在补充蛋白质的时候一定不要大量摄取高蛋白的东西。

饮食需要清淡

在中医上来讲，其实这个时节，我们一定要减少油类食物的进入，当然清淡的食物对于我们身体是很有好处，尤其是在做饭炒菜的时候，一定要多吃一些大豆油、橄榄油等，当然对于油炸的食物，我们尽量是少吃为好。

饮食要合理

正值初秋，每天的三餐一定要合理有规律，按时按点用餐，注意主副的食物搭配，荤素搭配。对于我们养生的来说，主食是很关键的，原则上是多吃主食，副食一定要少吃才对。多吃一些高纤维的东西，加强蔬菜水果的成分，适当的去吃一些姜、韭菜可以驱散阴寒，当然对于我们预防感冒都是有很大好处的。

小酌一杯护健康

从古至今，自有冬病夏治的习惯，小酌一杯藏狼酒，在这个夏季感受不一样的修生私享体验。藏狼酒其选取了部分降脂、保肝等天然食药材，用世界上最高身价的麦类青稞纯粮基酒来酿制，选用数十种天然、高效、耐缺氧、抗疲劳的药食同源名贵藏草药制而成，有壮阳、滋补、营养、、养颜、降脂减肥、增强记忆力、增强耐力、强身轻体、健脾祛湿、延年益寿的功能作用，健康享有就有。

这个初秋，对抗“秋老虎”，藏狼酒亮剑属于你的养生秘诀，创造舒适雅致、健康自然的生活方式。（编辑：罗方美）