以往长假总有人“乐极生悲”，让“健康杀手”盯上。因此，这个十一7天长假，在要快乐的同时更要注意防病保健。

爱睡觉的：人们平时生活节奏很快，长假期间正是补充睡眠的好机会。但不少人觉是睡足了，却换来了整天的昏昏沉沉。究其原因，在节日期间“闷睡”，会将各种生理代谢活动降到最低水平，可造成脑供血不足、消化不良、便秘等疾病。

利用国庆长假“补觉”是可以的，但不能睡过了头。特别是高血压、高血糖、高血脂的“三高”患者，尤其不要闷头大睡。应继续养成早睡早起的好习惯，为长假过后回归正常健康的作息规律做好准备。

爱打麻将的：喜欢还有另外一波儿人喜欢利用国庆长假的机会，通宵达旦地打麻将。这种反常的生活方式，会扰乱人体生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接或间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统疾病。生活都总是要劳逸结合的吧，按照身体作息规律，每次打麻将时间不宜超过4小时，在间隙中应适当活动手臂、脖子，多喝茶，保证消化系统和心血管系统处于正常工作状态。

爱喝酒的：另外，还有一种常态，国庆节日期间，亲朋相聚总要喝酒助兴。可是有的人一沾上酒，就没节制。适量饮酒虽然对健康有利，但是人体内酒精含量超过一定的极限时，会影响身体健康。人体内酒精含量过多会发生脑中枢神经麻痹，反应就会迟钝，意识就会处于朦胧状态，容易出现“激动”行为;同时使内脏各器官尤其是肝脏的“负担”加剧，极易引发病变，而且对于视神经的损害相当严重，会出现视力模糊与障碍，节假日期间适当控制饮酒量很有必要。当然了，如果觥筹交错间是藏狼酒养身酒，就另当别论。

藏狼酒，一种来自西藏深处的保健酒，它汇集十种天然、高效的藏草药酿制而成，有强身健体延年益寿之功效，是爱酒之人的养生法宝，饮酒不口感，酒后不头痛，这个国庆，你可以拥有！（编辑：罗方美）