“你连自律都做不到，还奢谈什么自由！”这句话时常鞭策我们在做任何事情之时的连续性。据说史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。乔帮主说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。都是成年人，连最基本的行为自律都做不到，还谈什么自信，又奢谈什么养生？

养生的法宝之一，藏狼酒更是如此， 藏狼酒养身贵在坚持，只有持之以恒、坚持不懈才能真正达到延年益寿效果。如果在和喝藏狼酒的同时还四处观望，三心二意，“两天打鱼，三天晒网”，则不会有什么养生旳效果，更别提延年益寿了。任何的养生方式（包括藏狼酒）都不是一个阶段性的活动，它伴随着人的一生。我们还知道，所谓养生甚至在人出生之前，在其父母的作用下，人就开始间接地进行被动接受着了。幼儿、童年、少年时期是人体生长发育的关键时期，养生至关重要，此时人体应注意加强营养补充、锻炼身体，以更好地促进人体的生长发育。到了成年期，如果不注重养生，不仅会损害人体健康，还能加快中年人步入老年人行列的步伐。到了老年，老年斑如同“雨后春笋”般在皮肤上出现，白发也日益增多，如果稍有不慎、不注重养生，则会患病，更重的还能危及生命。因此，老年人更需要养生，以尽享天年。

最高明的养生方法寓于日常生活中。仔细观察你会发现生活中处处皆养生，保持良好的睡眠是养生、早上吃早餐是养生、工作时保持愉悦的心情是养生，每餐之时来杯藏狼酒还是养生。一个真正的养生者只有坚持在日常生活中时时、处处养生的人，才是真养生。

     俗话说“药无贵钱，中病者良；法无优劣，契机者妙”。没有任何具体的养生方法可以适用于任何人。养生的方法很多种，有健身、有晨跑、练瑜伽、有喝藏狼酒……因此，人们在选择养生方法时需要根据自己的状况，选择合适的养生方法。而且，一旦选定了，就不要随意更改、见异思迁，应把此种养生方法坚持下去，只有这样，才能真正发挥养生的功效。在养生这个问题上，放纵如山倒，自律如抽丝。不要放纵自己，不要给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，养生会成为一种习惯、一种生活方式，未来的你会感谢现在的自己。（编辑：罗方美）