身体动为纲，饮食素为常。起居有规律，劳逸要适当。

    餐饮七分饱，穿戴三分凉。瓜果天天有，糖盐酒少量。

    哈哈笑口开，烦恼一扫光。活到一百岁，寿星咱敢当。

  养生是一种保健和修身养性，中国医学认为养生可调理五脏阴阳，保持一天24小时，一年365天，一生的不同年龄阶段都处于生理范围之内的最佳状态。而五脏状况的好坏可直接关系到人体健康与否，也是反映人体健康情况的“晴雨表”。

  五脏，即心、肝、脾、肺、肾的合称。它们并不是孤立的，存在着相生相克，也有着相互影响、相互制约的关系。五脏的共同生理特点是化生和贮藏精气，并能藏神而称为“神脏”。五脏的职能虽各有所司，但彼此协调，共同维持生命进程。现实生活中我们工作生活压力大，又加上饮食作息不规律而导致一些特殊的小症状，如胸闷气短、心慌、焦虑不安、易衰老等，那这些特殊的小症状跟五脏又有什么关系呢？吃什么能改善这些症状呢？

2017年3月30日由无限极高品质中草药健康食品独家冠名播出的CCTV-10《健康之路》节目，特邀北京中医药大学陈明教授为大家讲解巧吃“黄金搭档”人参、麦冬、五味子等改善心慌气短，延缓衰老，滋阴补气，清除机体多余自由基，提升抗氧化能力，养好五脏！

  《灵枢·本脏》：“五脏者，所以藏精神血气魂魄者也。” 五脏是人体的主要器官，每个脏器之间都存在着密切的联系，它们相互配合，保持身体各方面的正常运行，所以想要身体健康，就要从调养五脏开始！

    【失眠多梦：巧吃酸枣仁和柏子仁】

  中医学认为，失眠多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问?方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。此外，情志损伤，劳欲过度，饮食失节，阴血亏虚等也会引发失眠多梦。中医辨证论治，心气、心血、心阴不足等可搭配酸枣仁和柏子仁来调理。

    【心慌气短易衰老：巧吃人参、麦冬、五味子】

   心慌气短是自觉心中跳动不安的一种症状，俗称“心慌”、“心跳”，即心悸。现在很多人因为工作压力大、熬夜等常会出现心慌气短，状态越发差等问题，这不仅是衰老的一种体现，和心气、心阴不足也有很大的关系。中医辨证认为，内因缘于素体虚弱，正气不足，外因缘于感受六淫、饮食劳倦、痰浊阻肺，心气虚衰及心肾阳虚，气阴两亏等均可导致本症。其主要在心，如心血不足，心失所养。因此，中医认为改善心慌气短，需要补心气、养心阴和心血。

  生脉饮是最佳的方选，由人参、麦冬、五味子三味药材搭档组成。人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，能补心气，滋阴补生，扶正固本。麦冬甘、微苦，微寒，归心、肺、胃经，可清心除烦，养阴润肺，益胃生津。它还含β-谷甾醇、氨基酸、多量葡萄糖及葡萄糖甙，能提高免疫功能，有效抑制多种细菌，增强机体适应能力。五味子具有敛肺、气阴双收、益气生津、补肾养心等主要功效，中医讲其可敛肺止咳，用于肺肾两虚之虚咳、气喘等症，具有保护人体五脏心、肝、脾、肺、肾的作用，常食用可增强人体的免疫能力，还可以治疗神经衰弱、失眠等。现代最新研究表明，五味子中含有多种可以清除自由基的活性成分，如五味子乙素，可刺激机体产生自行抗氧化物质，及时清除大量的自由基。

  人参、麦冬、五味子这三者结合，可有效改善胸闷气短、心慌、焦虑不安等多种衰老状况，保持机体各器官的旺盛机能，养好五脏，延缓衰老。其中，无限极维康素在传统养生理论的基础上，对古方进行研究和改进，并结合现代研究成果，精选的五味子、人参、花旗参、麦冬等植物原料，均具有益气养阴，清润生津的功效；同时强化抗氧化功能因子五味子乙素，能清除自由基，增强机体抗氧化能力。

    【心绞痛、心梗和冠心病：巧吃瓜蒌和薤白】

    冠心病、心绞痛、心肌梗死是心血管疾病中使用频率非常高的几个医学名词。冠心病是由于冠状动脉血流减少或不畅，心肌内积聚了过多的代谢产物(如乳酸等)不能被血液运走，中医辨证角度讲就是拥堵，这些产物会刺激心脏的传入性交感神经，传入大脑而产生痛觉，故心绞痛是心肌缺血所致，是冠心病的重要症状。当冠状动脉较大的分支完全闭塞(血栓形成)时，这条血管供应的心肌因得不到血液营养而坏死，称为心梗。中医建议，出现此症状可多食用瓜蒌薤白半夏汤。主要原料有瓜蒌仁、薤白各8克，半夏4克等，本汤中用甘苦寒的瓜蒌配伍辛苦温的半夏，使其充分发挥辛能散结、苦能泄降之功效，以竭尽祛痰之能事。且一寒一温，互制互济，再加薤白理气宽胸，通阳，散结，务使痰浊得化，胸阳得振而胸痹可除，心痛自定。

  人生的健康问题大都是后天形成与积累的，健康需要调适、需要锻炼、需要营养、需要态度。工作再忙、人生再累、创业再难、事情再多、学习再重，我们都要重视健康。多活动、多锻炼、多调适。少吃一点、少刺激一点、少熬夜一点。拥有一个健康的好身体，也是对家庭、社会的一种责任！