感冒是极常见的呼吸道疾病，一般成人每年会发生2～4次感冒。尽管感冒非常常见，但很多人还是被它折磨得十分难受。然而，生活中却有些人似乎总能躲过感冒侵袭，即使在感冒高发季，他们也同样能“幸免于难”。这样的好体质让人既羡慕又好奇。

　　如今，现代科学已破解了一些群体不感冒的奥秘——建立健康、自律的六条生活细节。

　　首先，不吃得太多。不感冒人群每天通常有两餐是简单轻食。研究发现，在营养充足的前提下，降低热量摄取能增强人体免疫力。专家建议从限制吃糖及精致醣类做起，日常多吃蔬菜、鱼肉、鸡肉，以及番石榴、西红柿、火龙果等不太甜的水果。

　　二，情绪积极。不容易感冒的人大多懂得舒缓压力，情绪积极快乐。卡内基•梅隆大学研究证实，情绪积极的人对于病毒的免疫力较强，即使患上感冒，也相对症状较轻。

　　三，积极运动。英国科学研究发现，适度运动能保护免疫系统健康，降低感冒危险，但锻炼强度不能过大，否则得不偿失。建议每周至少做5次中等强度的运动，如快走、慢跑等。

　　四，爱吃葱姜蒜。大蒜可作为强力抗氧化物及抗生素，能缩短感冒痊愈时间。姜则有活血、祛寒、除湿、发汗等作用。葱具有较强的杀菌、抑制病毒的功效，有助增强免疫能力。不易感冒者多是葱姜蒜的粉丝。

　　五，不凑热闹。不感冒人群在节假日很少往商场、电影院等人流多的地方挤。专家介绍，人多、通风差的地方，病毒浓度最高，少去这些场所，可降低传染感冒的几率。

　　六，爱洗手。据不常感冒者反映，他们日常只要碰到东西就会洗手。研究指出，感冒病毒可以存活2～8小时，人碰到门把、桌子时就可能被传染。抵御感冒病毒，最有效的方式是勤洗手，并避免用手摸眼、鼻、脸。

　　把这些良好的习惯带进自己的生活，同时居家常备一些治感冒的中成药，我们都能轻松远离感冒。据2003年抗非典英雄、广东省中医院急诊科原主任罗翌教授介绍，双蚁复方感冒灵颗粒是理想的感冒常备药之一，是预防治疗感冒、流感的用药首选。该药在感冒灵颗粒基础上配伍抗菌抗病毒药物金银花、五指柑、南板蓝根等，“治感冒、抗病毒、防流感”三效合一，安全更有效。