中医讲，女人以血为本，无论是月经、怀孕、生产、哺乳，处处考验血的虚实平衡。很多时候，女性朋友们为美而过度节食减肥，导致自身脾胃虚弱，生化不足，又或因工作压力使得思虑劳神过度，耗伤气血。加上女性特有的生理周期，这一切因素都可能让血虚找上门。“血虚”是中医学中的证名，主要通过临床表现来诊断，头晕眼花、手足冰冷、爪甲淡白、舌淡、面色苍白或萎黄、女性月经不规律等一系列症状都是血虚的表现。另外，中医认为人体长期处于皮肤瘙痒的状态，易耗伤精血造成血虚风燥引瘙痒。所以，这看似与“血”无关的皮肤反复瘙痒也是血虚的症状之一。由此可见血虚对女性健康的影响之大。那么，面对这一问题广大女性朋友们该如何解决呢？

2017年5月9日由无限极高品质中草药健康食品独家冠名播出的CCTV-10《健康之路》节目，特邀北京中医药大学主任医师李刘坤讲解如何巧用红枣、桑葚、当归，解决血虚难题。

【红色入心之红枣】

众所周知，心脏是人体非常重要的器官之一，它的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物，使细胞维持正常的代谢和功能。中医亦讲，全身的血脉都属于心，心的生理功能是否正常，可以显露于面部的色泽变化。《灵兰秘典论篇第八》称，“心者，君主之官也，神明出焉”，心脏是保持脏腑功能健康运行的基础。

中医专家认为，红色入心，所以红色类食物补心血效果尤佳。如我们生活中常食用的鸭血、猪血、羊肉、牛肉等都是补血之物。但众所周知人体对肉类食物的摄入量过多，易产生胆固醇高、血脂高的问题。所以，补血多食植物性的红色食品较为适合。其中大家常见的红枣就是日常补血佳品。红枣性温、味甘微甜，有健脾补气、养血安神之功效。经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防血虚，使肌肤越来越红润洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。

【黑色入肾之桑葚】

中医讲，肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。在中医领域将其称作“先天之本”，肾亏会造成脏腑功能失调。肾还是女人美丽的根本，肾藏精，精生血，精血互生。肾精充足则精血旺盛，气血充足，女人才能面色红润、齿固发黑、耳聪目明、记忆力好、肌肤有光泽、身材窈窕动人。如果肾虚，就会导致精血不足，气血生成动力不足；或因为肾虚不固，不能统摄经血，这样不但会打乱女性正常的生理规律，还会造成体内的气血供养不够，容颜得不到滋养。黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素，能养肾补肾益肾气。如我们平时说的黑色食物有黑豆、黑木耳、桑葚等。其中桑葚早在两千多年前，已是皇帝的御用补品。后被称为“民间圣果”。现代研究亦证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。

【巧吃当归活血补血】

当归自古就是补血良药，中药配方素有“十方九归”之说。当归性温，味甘、辛，入肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用，被历代医家誉为“血中圣药”，广泛应用于血虚萎黄、女性月经不调、痛经、闭经等症。还可改善黄褐斑、雀斑使皮肤细嫩有光泽。在中医用药中，当归自古就与熟地、白芍、川芎配伍，组成补血代表方——“四物汤”，有调经补血之功，尤其适于产后血虚的调治，此方至今仍然应用广泛，如无限极润红胭口服液就是根据中医益气生血、健脾助运的原理，结合传统补血名方“胶艾汤”和“四物汤”，采用当归、阿胶、珍珠及上述文中提到的红枣、桑葚等多种名贵原料，配合现代补血功能因子——中预铁研制而成，是一款令气血同补，运行通畅，具有综合性改善营养性贫血的保健功能的上等补血产品。

如果把女人比喻为花朵，那么血液就如同花枝中的水分，在不间断的循环中为肌肤带来氧气和营养物质，只有“养分”充足了，花才能开的更旺，才能真正成为一朵健康，红润的玫瑰，让美丽由内而发。所以，广大女性朋友们不管是为了美丽，还是为了健康都应时刻关注自己的身体状况，如发现你身体出现血虚的相关症状应及时调理。

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