摘要：体内毒素堆积过多危害身体，果果依来教你如何排毒。

　　快速的生活节奏，让很多现代人的身心都处于亚健康状态，疲劳、上火、肠胃不适、痤疮、感冒、便秘……不时地侵扰我们的身体。有可能，我们的身体需要排毒了。

　　从中医角度讲，毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒是指来源于人体之外的，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等对身体健康有害的致病物质。内毒指的是自身机体在新陈代谢后产生的各种废弃物——毒素。人体毒素堆积主要有两大原因：一是机体本身毒素摄入过多;二是人某些器官患病，造成系统紊乱，不能及时将毒素排出体外。

　　三大信号提醒你排毒

　　人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径，如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果这些渠道出了问题，无用成分就会变成毒素长期积累在体内，危害身体。尤其当身体表现出如下症状时，说明你需要排毒了。

　　便秘

　　排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，如便秘、排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。

　　清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。

　　痤疮

　　痤疮与排毒是密切相关的，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。

　　预防痤疮最重要是保持规律生活，不抽烟不喝酒，少食辛辣刺激食物、糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

　　肤色暗沉

　　血液中含有有毒物质时，皮肤就成了其抛弃废物的地方，面部暗疮正是由于血液中过量的酸性物质及饱和脂肪而形成的;经常便秘的人，肤色枯黄，也是因为粪便在肠中停留时间过长，毒性物质通过肠壁吸收并使血液沾上毒素所致。纤维能刺激肠的蠕动，使废弃物能及时排出体外，减少毒素对肠壁的毒害作用。

　　果蔬纤维排毒

　　果蔬纤维是人体的第七大营养素，也是身体肠胃的“清道夫”。

　　果蔬纤维排毒原理很简单，它可以调理胃肠功能、均衡营养吸收、排除体内毒素，适当增加膳食中纤维素的比重可以清除血液和肠道中的毒素、垃圾，减少有毒物质的二次并改善肠道功能，达到双向调节的目的。

　　因为生活习惯等各种原因导致人体摄入果蔬纤维不足，自身的排毒系统就会出现障碍，导致体内毒素堆积，所以身体排毒要从增加饮食纤维素比重开始，达到从肠胃开始内部排毒的效果，比药物治疗要安全很多。

　　果果依果蔬纤维素其原料全部来自马来西亚，独特的马来西亚环境使果蔬更加富有营养、品质更优。果果依为粉质包装，轻松解决人们户外出行、上班、旅游果蔬摄入过少的情况，增加日常饮食中果蔬纤维的比重，有效调理肠胃不适如便秘、消化不良等症状，不添加任何药物和植物性泻药成分。口感清香怡人，独特的果蔬沁甜香味，复合多种果蔬纤维，促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，达到润肠排毒，科学瘦身，均衡饮食。