何谓“养生”？古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐，而需遵循自然规律，巧避四季诸邪，运用调神、四时调摄、食养、药养等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的。四季中常见的邪气有暑邪、风邪、湿邪、燥邪、寒邪。人体在一年四季都可能遭受诸邪侵袭，其中暑邪是一个非常特殊的存在，它只有夏天才会出现。

现今已时入秋季，但有很多地区仍是高温不下，暑邪依然困扰着许多人，尤其是户外工作者，头晕、全身乏力、胸闷、心悸、心慌这些常见症状都可能是暑邪入侵所致。2017年07月21日由无限极高品质中草药健康食品独家冠名播出的CCTV-10《健康之路》节目，特邀北京中医药大学中医学院副主任医师鲁艺,为大家讲解如何巧用人参、麦冬、五味子益气养阴、清润生津，巧避暑邪伤心、增强人体免疫、延缓衰老。

暑邪伤心

中医认为，心与夏气相通应，心为火脏，阳气最盛，四季中夏季最为炎热，故同气相求，夏季与心相对应。夏日人体汗液分泌旺盛，汗为心之液，汗液流失过多，易致使人体心气不足，进而出现气阴两虚、内在阳气不足的情况，引发器官功能减弱。所以，夏季高发的低血压、脑中风、冠心病、中暑多为暑邪伤心所致。那么，有没有什么药材帮助我们抵抗暑邪侵袭呢？

人参：大补元气、生津固脱

从中医角度讲，易受暑邪侵袭的人多为体弱、正气不足者。所以解决暑邪伤心的问题，可首选人参。人参历来被视为百草之王。《神农本草经》是现存最早的中药学专著，记载着中国4000年前就已经形成的人参药用的精髓：“人参，味甘、微苦，性温、平。归脾、肺经、心经。补气，固脱，生津，安神，益智。久服，轻身延年、提升人体免疫功能。

麦冬：益胃生津、清心除烦

由于夏热蒸腾，以及夏季多雨的气候特点，使得湿热之气弥漫，人通过皮肤接触和呼吸，不可避免地要感受湿热。所以被暑邪侵犯，大多还会表现为身体乏力、四肢困倦、胃口不佳、胸闷恶心、心烦失眠等症状。中医讲，脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾主运化，主升清，胃主受纳，主降浊。脾气升，则水谷之精微得以输布以营养周身；胃气降，则水谷及糟粕才得以下行，故《临证指南医案》说“脾宜升则健，胃宜降则和。”。

麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效，用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、津伤口渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。此外，经验带研究证明，麦冬还含β-谷甾醇、氨基酸、多量葡萄糖及葡萄糖甙，能提高人体免疫功能，有效增强机体适应能力。

五味子：生津敛汗、抗衰老

气温过高、烈日曝晒过久或工作场所闷热易引起人体出现浑身发热、口渴心烦、大汗淋漓、气喘吁吁或有气无力甚至晕倒等症状被称为阳暑证，而五味子具有气阴双收、益气生津、补肾养心等主要功效，中医讲其具有保护人体五脏心、肝、脾、肺、肾的作用，常食用可增强人体的免疫能力，还可以治疗神经衰弱、失眠等。现代最新研究表明，五味子中含有多种可以清除自由基的活性成分，如五味子乙素，可刺激机体产生自行抗氧化物质，及时清除大量的自由基。

古方生脉散：益气生津，敛阴止汗

千年古方“生脉散”出自《医学启源》，由上述的人参（9克）麦冬（9克）五味子（6克）三种药材组成。方中人参为君，麦冬为臣，五味子为佐，三药合用，相互制衡，性质温和不上火，共成益气生津，敛阴止汗之功。据传，著名的长寿皇帝乾隆，就常服此方养生。所以，生脉散至今仍然应用广泛，如无限极维康素片剂，就由“生脉散”衍化而来，并结合现代研究成果，精选的五味子、人参、花旗参、麦冬等植物原料，均具有益气养阴，清润生津的功效。同时强化抗氧化功能因子五味子乙素，能清除自由基，增强机体抗氧化能力，激活机体防御体系。

四季养生需有道，夏邪伤心更需防。正确的养生方法，才可以达到强健身体、预防疾病、延缓衰老、增长寿命的目的。想了解更多精彩内容您可以点击： http://t.cn/RpPYrh7  观看节目视频，也可关注【有氧FM】——一个随时随地听养生知识的“电台”，详情点击：https://www.youyangfm.com/）