你们的宝宝2岁以后，是继续喝配方奶还是换鲜奶呢？相信很多妈妈对这个问题都很熟悉。在国内，大多数妈妈都会选择给孩子喝配方奶粉，只要宝宝爱喝，妈妈们就会让他们喝到3岁以上。但是在美国，很多满1岁的宝宝就开始喝鲜牛奶，一般每天喝一杯（125ml）。

      奶中的蛋白质、钙等营养价值毋庸置疑，但有的学术人士认为长期大量喝奶会影响宝宝的未来健康。国外权威《糖尿病》杂志的文章证明，每天喝半公斤以上牛奶的儿童，患糖尿病的几率比牛奶喝得少的孩子高出5倍。所以长期大量摄入奶对长远健康的价值还有待争议。

      但是牛奶中富含的钙营养非常丰富，很多家长就开始疑惑，为什么长期大量摄入奶会对健康价值有所争议，自己给孩子喂养的时候又该注意些什么？此次，进口好钙美国迪巧就邀请了美国加州大学洛杉矶分校医师、教授李兆萍女士来为我们答疑解惑。

      李兆萍教授表示，究其原因，其实主要是奶里面含有乳糖，这是“看不见”的糖。当然，在日常生活中，我们对待“糖”无需如此的小心翼翼，但对于孩子的饮食来说，糖的问题还是需要小心防范，尤其是含糖的乳制品、饮料及其它食品。

      世界卫生组织喂养建议中也特别强调，1-3岁宝宝糖的摄入量每天不应超过10-15g，其目的是建议家长培养宝宝淡口味的饮食习惯，保护其味蕾的发育。婴幼儿时期接触的口味很可能会影响他们的生长发育，进而影响他们的未来甚至一生。所以家长们要引起注意，坚持天然食物的摄入，培养孩子的淡口味习惯。

      淡口味喂养的重要性

      婴幼儿接触口味较重的食物会对他们自身产生多方面影响，李兆萍教授从两个方面提出了这种不良习惯带给孩子的健康影响：

      1.从短期看，过甜或过咸口味的食品影响宝宝的味蕾发育，可能导致宝宝挑食偏食，甚至引发龋齿等口腔健康问题。

      2.从长远看，非淡口味摄入影响一生的生活方式，从而容易引发成年后很多的慢性疾病，如肥胖 、糖尿病等就是典型且高发的慢性病。

      因此淡口味喂养要从婴儿开始，中国家庭要格外注意宝宝的味蕾保护。

      如何培养宝宝淡口味理念

      李教授提出，“淡口味的喂养”，其实不仅仅是少糖少盐，广义上说更是一种无添加或少添加、以天然食物为首选的一种喂养方式。

      首先，要注意宝宝的饮食均衡，保证食物种类、颜色的多样性，并遵循中国传统煮熟食物的饮食习惯进行烹饪，但食物吃得不要太精细，可能会影响钙的摄入。

      其次，中国家庭的饮食习惯有所不同，特别是口味很丰富，如酸、甜、咸、辣等，但这些口味都会影响孩子的味蕾发育，所以烹饪时要保证食物的天然味道，口味清淡才能保护宝宝味蕾。

      最后，隔代喂养的家庭要拒绝“追着”的喂养方式，让宝宝主动、愉悦的进食。还要拒绝加工零食及饮料，水也药以白开水为主，让孩子享受天然食物的乐趣。

      此外，对于孩子不爱吃的食物，父母还要做到以身作则，如自己吃不加工的胡萝卜、喝芹菜汁等，引导孩子模仿进食，这也是值得推崇的喂养方式。

      中美钙的摄入量有差距：

      相比较，中国宝宝钙的摄入量低于美国，达不到每日300-400mg的摄入量。因为中美饮食结构存在差异。

• 食物多样性。美国宝宝每日摄取多种食物，如蔬菜、水果、蛋、奶、肉类等不同的食物搭配，而且以食物原味为主，保证宝宝的饮食均衡。相反，中国宝宝的进食相对单一，主要以碳水化合物为主，而且在烹饪时会习惯性添加调味剂，影响孩子对食物中钙元素的摄入。

      2.强化食品较多。随着粮食的加工程度越来越高，原存在于谷物麦皮或表层的营养却会大量丢失，使粮食的营养价值明显降低。所以，美国食物中普遍含钙或维生素D，相比较而言，中国的强化食物就比较少。

      3.中美生活方式不同，也会影响钙的吸收。如中国妈妈有坐月子的传统习惯，在月子中不能外出，或外出时涂抹防晒霜，运动量较少等，都会减少母亲自身的钙量，致使母乳中钙含量不足，导致宝宝更容易缺钙。如果宝宝日常饮食中钙的摄入量不足，就要额外补充钙剂来保证宝宝的身体所需。

      钙剂补充也应选择淡口味：

      WHO国际喂养建议，淡口味是食物首选，钙剂也如此，天然无添加是最好的。李教授表示，这有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少挑食偏食及由此带来的各种慢性病风险。

      在钙剂选择上，建议选择独立包装的颗粒剂钙，独立包装方便卫生，而且冲服剂型非常适合牙齿发育不全的宝宝，防范吞服风险。迪巧小儿钙，淡口味、天然无添加，是宝宝的专属进口钙。

      家长为宝宝养成淡口味，要从点滴做起，日常饮食及营养剂补充都是如此，遵从国际喂养淡口味理念，保护宝宝娇嫩味蕾同时减少未来的健康隐患。