青春年少，远走他乡；身披行囊，出门闯荡；为了心中的梦想，为了成为父母依靠的臂膀，无数年轻人异乡奋斗，所有的心酸自己消化，所有的压力自己扛，为了未来的无限可能性，迎着晨雾而出，披着星月而归，三餐不定，应酬饮酒，熬夜加班，只为让自己的亲人、爱人过上心中向往的生活。但长期这样的生活习惯，不断的消耗着每个人的身体健康，失眠、消化不良、肠胃疾病等伴随而来。笔者内心一直想要给每一位奋斗在路上的年轻人们一个忠告：为了梦想不懈奋斗的同时，千万不要忘了好好爱护自己的身体，健康的身体才是革命的本钱，有了健康的身体，你才能享受到你努力耕耘后迎来的收获。今天笔者与大家分享一款既暖胃又具有食疗效果的槟榔米粥。

槟榔米粥以槟榔、水、粳米煮成稀粥。每次取槟榔片10～15克（用于驱虫，可用至30～60克），加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，入粳米100克，再加水600毫升左右，煮成稀粥，每天上、下午，温热服食1次，本粥是以槟榔为主、粳米为辅合成的食疗药方。槟榔为我国四大南药之一，中医运用槟榔治病，不但历史悠久，且经验丰富。《别录》上就有记载：“槟榔味辛、温，主消谷逐水，除痰癖 ，杀三虫。”《本草纲目》也说到槟榔“治泻痢后重，心腹诸痛，大小便气秘 ，痰气喘急”。以上书籍的记载，均用槟榔与其他的药材配合使用，而且槟榔煮粥的治疗方式，在《圣济总录》一书中就有记载，书中提到：“治大肠壅滞，槟榔粥方，白槟榔一颗，水磨尽，生姜取汁半合，蜜一合，粳米淘净三合。上四味，先以水三升，煮米作粥，将熟，下槟榔等三味搅匀，更煮五、七沸，空心顿食之。”服之，具有下气、消积、驱虫的功用。但需注意的是体质虚衰和脾胃虚弱的人，不宜服用此粥。

最暖人心的不是那深夜的酒，而是那清晨的粥，为了梦想，为了责任一直奋斗在路上的人儿们，请好好爱自己，好好爱自己的身体，简单易做又健康的槟榔米粥不会占去很多你奋斗的时光，只会抚慰你疲惫的身体与你受伤的肠胃，买好材料，赶紧行动起来吧！