“人间烟火气，最抚凡人心。”每逢除夕之夜，漂泊在外的游子莫不渴望回家团聚，家中那桌丰盛的年夜饭，最是让人牵肠挂肚。

今年春节，多家餐饮企业推出了线上订餐、半成品送餐等服务，满足市民就近就地过年的需求。有些人还能收到家乡寄来的特产，炸丸子、腊肉、卤味、茶油……种种“家肴”，都是记忆中的味道，更是家的味道。有了这些沉甸甸的年货，或许能让这个在异乡的年，更添一份温暖。

然而，年货虽然美味好吃，却也隐藏着健康风险。

春节期间，在家追剧、睡觉、吃吃喝喝是“打工人”解放工作压力、褪去疲惫的普遍“操作”。但上述操作带来的后果就是，热量只见增加却鲜有消耗，大鱼大肉与久坐不动直接造成身体中脂肪的堆积。

并且，薯片等膨化食品含有高油脂，肥宅快乐水等饮料也含有高糖分，二者“双高齐下”对于肠胃而言，负担实在太重。这也是为什么很多人在春节期间，不仅容易上火，更容易长肉的重要原因了。

所以，在春节这个既吃得快乐又容易长肉的时间段，饮食上需要注意，可以适量摄取鸡、鸭、鱼、虾等肉类中的丰富蛋白质和低脂肪，减少腌制品的摄入，在蔬菜中，搭配胡萝卜、菠菜、西红柿等，帮助吃多了大鱼大肉的肠胃“减减负”，轻松一下。同时，多吃富含高维生素低糖分的水果，如苹果、香蕉、葡萄等，也能帮助身体在春节期间保持健康。

除了“管住嘴”，“迈开腿”也是甩掉“过年肥”的重要一步。当团圆饭上各类美味的佳肴，源源不断往身体里输送碳水脂肪蛋白质，发胖也是在所难免了。这时候，需要掌握锻炼方法，才能吃得安心，减得也轻松。

近期，头部健身品牌古德菲力已上线“春节脂肪清除计划”，推出“失重魔方减脂训练营/私教课”，帮助用户掌握正确的减肥方法，提高减脂效率，在“能吃好、能吃饱、练不累”的轻松氛围中，遵循科学的减肥方法，达到长期保持健康身材的目标。

古德菲力健身相关负责人介绍，失重魔方是古德菲力健身旗下推出的一款专业的瘦身服务品牌，致力于为用户提供一套专业的、完整的、科学的、高效的减脂方案，运动和饮食方面，则由教练与营养师共同辅导定制，达到科学、健康的减脂效果。

以这次推出的“失重魔方减脂训练营”为例，包含有1个月的肠道菌群调节服务、15节的线下运动课程、32天的营养师定制服务、以及古德菲力健身双月通卡1张及体脂秤1个。营养师将定制饮食方案、私教制定减肥塑形方案，同时，由专业人员汇总数据定制瘦身档案。在训练营中，每一天的瘦身收据都清晰可见，一点一滴见证自己的变化，减脂也会更有动力。

年关已近，有人跨越千里终为团聚，有人“此心安处是吾乡”。不论大家在哪，少不了的是对家人的关怀和对自身健康的关注。找到真正适合自己的科学的减脂方法，通过健身养成健康的生活习惯，这样，即便是在平常日子里，也能拥有健康的生活与积极向上的状态。

为了自己与家人的健康，更为了抵抗当下肆虐的病毒，不论你在哪里，大家都要动起来呀！